10 τρόποι για να γλιτώσεις χρήματα!!!

Η οικονομική κρίση μας έχει χτυπήσει την πόρτα!!! Τι θα κάνετε??
Θα της ανοίξετε και θα της προσφέρετε και απερριτίφ ή
θα αράξετε αναγκάζοντας την να πάει να χτυπήσει αλλού??

10 τρόποι για να γλιτώσεις χρήματα λοιπόν:
1) Κάθε φορά που πηγαίνω στη δουλειά σταματάω σε επώνυμο coffee shop και πληρώνω 5 ευρώ για να πιω ενα σιρόπι. Προτιμήστε να αγοράσετε καφέ απο το κυλικείο της δουλειάς σας ή εφοδιάστε το σπίτι σας και τη δουλειά με ροφήματα ή χυμούς που έχετε αγοράσει απο το super market σε (σαφέστατα) καλύτερες τιμές.

2) Τα μέσα μαζικής μεταφοράς, μπορεί να είναι λίγο κουραστικά και λίγο αηδιαστικά (ειδικά τη περίοδο του καλοκαιριού που κάποιοι ξεχνάνε τα αποσμητικά τους) αλλά είναι φτηνά και σας γλυτώνουν απο τα ταξί (με τα οποία κανένα πρόβλημα δεν έχω αλλά δεν ενδείκνυνται για καθημερινή χρήση). Δώστε προσοχή στα μειωμένα εισιτήρια εάν είστε φοιτητής/τρια, πολύτεκνη ή μαθητές, καθώς επίσης και στις κάρτες απεριόριστων διαδρομών. Στο site του ΟΑΣΘ θα μπορέσετε να βρείτε όλα τα δρομολόγια και τις ώρες που περνούν απο τις στάσεις ώστε να είστε πάντα συνεπής στα ραντεβού σας. Επίαης, αν μένετε κοντά με κάποιο συνάδελφο μπορείτε να κάνετε εναλλάξ τη διαδρομή προς τη δουλειά.

3) Fast food. Απο τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε όσοι γυρίζουμε σπίτι αργά ή κουρασμένοι αλλά ακόμη κι αυτοί που μένουν μόνοι και δε θέλουν να μαγειρεύουν για έναν! Και όμως υπάρχει λύση. Εάν είστε φοιτητές/τρια υπάρχει πάντα η φοιτητική λέσχη για να φάτε μαγειρεμένο φαγητό αλλά και για να ανταλλάξετε σημειώσεις. Εάν είστε δεσμευμένοι, μάθετε πως σύμφωνα με έρευνες τα ζευγάρια δένονται περισσότερο όταν γευματίζουν καθημερινά μαζί. Εάν πάλι είστε μόνοι μην απογοητεύεστε. Σίγουρα θα υπάρχει η μαμά/γιαγιά/θεία που θα θέλει να σας μπουκώσει με νόστιμα φαγητά και πίτες για όλη την εβδομάδα.

4) Τα κινητά. Κάποτε επικοινωνούσαμε τόσο απλά και τώρα είναι τόσο απαραίτητα. Εαν βλέπετε το λογαριασμό σας να φουσκώνει κάθε μήνα και δε θέλετε να στερηθείτε τις κουβέντες με το μωρό σας/τη κολλητή σας/το αφεντικό σας τότε προσπαθήστε να επιλέξετε το συμφερότερο πρόγραμμα επικοινωνίας. Υπάρχουν τόσες εταιρίες πλέον και έχετε τόσες επιλογές που θα χαθείτε. Μη πέσετε στη παγίδα να πάρετε κάποιο που δεν σας ικανοποιεί έτσι απλά για να είστε σίγουροι πως δε θα ξεφύγετε απο τον χρόνο σας. Οι καρτοσυνδέσεις είναι μια πολύ καλή λύση. Μια ακόμη καλύτερη όμως είναι το internet. Στείλτε mail, στείλτε μήνυμα στο facebook (ποιό facebook?σε σπηλιά ζεις?) και φυσικά να είναι καλά το VIP CLub του Star fm.

5) Μειώστε τα ψώνια. Ξέρω είναι δύσκολο να αντισταθείτε σε ένα ακόμη ζευγάρι παπούτσια αλλά είναι προτιμότερο απο το να ζείτε με φρυγανιές για ένα μήνα. Σίγουρα και οι φίλες σας θα έχουν παπούτσια/τσάντες/ρούχα που θα τα έχουν βαρεθεί. Διοργανώστε πάρτυ ανταλλαγής. Και θα αποκτήσετε "καινούργια" κομμάτια και θα διασκεδάσετε με τις φίλες σας!

6) Κάθε φορά που πηγαίνω κινηματογράφο φεύγω με 3 κιλά παραπάνω και πολλά ευρώ λιγότερα. Γιατί? Γιατί τα θέλω όλα! Pop corn, hot dogs, nachos, αναψυκτικά, ζαχαρωτά. Και αυτά δε παχαίνουν μόνο αλλά κοστίζουν κιόλας. Δε διαφωνώ, μπροστά στην απόλαυση ενός κουβά ποπ κορν τι σημασία έχουν οι θερμίδες? Άκου να μαθαίνεις. 350 θερμίδες τα 100 γραμμάρια ποπ κορν. Αν είσαι και σινεφίλ την έβαψες. Να σου πω το αποτέλεσμα? Εκεί που θα ξαπλώνεις στη παραλία θα έρχονται μέλη της Greenpeace να σε σπρώνουν προς τη θάλασσα. Save Raf Raf!!

*Εκτός απο τα τρόφιμα, μπορείς να γλυτώσεις και τα έξοδα εισιτηρίου καθώς υπάρχουν πλέον αρκετές προσφορές για να πληρώνετε 1 στα 2 εισιτήρια, καθώς και μειωμένα οικογενειακά/φοιτητικά εισιτήρια.

7) Η χειρότερη "εφεύρεση" ever είναι οι πιστωτικές και αν έχετε καταλαβαίνετε καλά τι εννοώ. Δεν έχουμε λεφτά και νομίζουμε οτι η πιστωτική είναι η λύση. Και η πιστωτική κάρτα λεφτά είναι και μάλιστα περισσότερα απο αυτά που θα δίνατε κανονικά καθώς συμπεριλαμβάνονται τόκοι και καθυστερήσεις αν δεν είστε συνεπείς στις πληρωμές. Η καλύτερη λύση είναι να τις καταργήσετε και να τις ξεχρεώνετε. Δε χρειάζεται να ζοριστείτε αρκεί να πληρώνετε τη δόση σας κάθε μήνα ή ακόμη καλύτερα συνδέστε με πάγια εντολή τον λογαριασμό μισθοδοσίας σας (εάν υπάρχει) και έτσι δε θα πηγαίνετε ούτε στη τράπεζα. Εάν έχετε πιστωτικές σε διάφορες τράπεζες μεταφέρετε όλες σε μία ώστε να μειωθεί το επιτόκιο και να μη μαλώνουν οι τραπέζες ποιά θα σας κλείσει πρώτη μέσα.

8) Μπορεί τα κουπόνια, οι προσφορές και οι εκπτώσεις να σας φαίνονται γελοία αλλά μπορείτε να επωφεληθείτε τρομερά. Να ελέγχετε τις τιμές στα προιόντα που αγοράζετε και στις αποδείξεις γιατί λάθη γίνονται και σύμφωνα με τον Μέρφυ, πάντα είναι εις βάρος μας.

9) Η μαμά μου πάντα φωνάζει που αφήνω τα φώτα ανοιχτά. Και τον θερμοσίφωνα. Και τη τηλεόραση όσο κάνω μπάνιο. Και φυσικά τον υπολογιστή μου που καίει νυχτά μέρα. Ε μετά δεν αναρωτιέμαι γιατί ο λογαριασμός του ρεύματος είναι στα ύψη. Κλείστε τις συσκευές που δε χρησιμοποιείτε. Κανει καλό και στο περιβάλλον.

10) Κάντε sex με προφυλάξεις. Τα παιδιά έχουν έξοδα.

Πηγή: starfm

jose

Συνέχεια...

Όπλα για την καταπολέμηση των ρυτίδων!!!

Είτε είστε 35 ετών και αρχίζετε να βλέπετε τα πρώτα σημάδια γήρανσης είτε 55 και έχετε δέρμα που δείχνει την ηλικία σας σίγουρα βρίσκεται ψηλά στις προτεραιότητές σας το θέμα της αποφυγής των ρυτίδων. Ταυτόχρονα, σύμφωνα με τους ειδικούς, πολλοί από μας χάνουμε τη μάχη παρακολουθώντας τη νιότη να απομακρύνεται και το πέρασμα του χρόνου να αφήνει τα σημάδια πίσω του.

Πολλοί άντρες και γυναίκες πιστεύουν ότι ο γηρασμός του δέρματος είναι αναπόφευκτος, αλλά με τις πληροφορίες και τις τεχνικές που έχουμε σήμερα μπορούμε να φαινόμαστε όσο νέοι αισθανόμαστε, σημειώνει ο Robin Ashinoff, δερματολόγος από το Νιού Τζέρσευ.

Ακολουθούν 12 τρόποι που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε ή να καθυστερήσετε την εμφάνιση ρυτίδων. Αν και πολλές φορές χρειάζεται η επίσκεψη στο δερματολόγο, μπορείτε να κάνετε μόνοι σας τα εξής:

Να αποφεύγετε τον ήλιο

Αυτός είναι ο νούμερο ένα παράγοντας. Δεκάδες έρευνες έχουν αποδείξει την επίδραση του ήλιου στη γήρανση του δέρματος. Μελέτη που έγινε σε μονοζυγωτικούς διδύμους έδειξε ότι η έκθεση στον ήλιο είναι ακόμα πιο σημαντική από την κληρονομικότητα. Άτομα που περιόρισαν την έκθεση στον ήλιο είχαν λιγότερες ρυτίδες και έδειχναν γενικά νεότερα από τα αδέρφια τους που ήταν λάτρεις του ήλιου.

Να φοράτε αντηλιακό

Αν πρέπει να βγείτε στον ήλιο, η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολόγων προτρέπει να φοράτε αντηλιακό. Θα σας προστατεύσει από τον καρκίνο του δέρματος και θα σας βοηθάει να αποφύγετε τις ρυτίδες.

Μην καπνίζετε

Ορισμένες έρευνες έχουν δώσει αντιφατικά αποτελέσματα, αλλά όλο και περισσότερες έρευνες επιβεβαιώνουν ότι το κάπνισμα γηράσκει το δέρμα, κυρίως απελευθερώνοντας ένα ένζυμο που διασπά το κολλαγόνο και την ελαστίνη, σημαντικά συστατικά του δέρματος. Έρευνες σε αδέρφια έδειξαν ότι αυτός που κάπνιζε είχε την τάση να εμφανίζει πιο ρυτιδωμένο δέρμα και πιο αδύνατο κατά 40%.

Να κοιμάστε αρκετά

Ο δερματολόγος του Yale, Nicolas Perricone, σημειώνει ότι όταν δεν κοιμάστε αρκετά το σώμα παράγει υπερβάλλουσα κορτιζόνη, μια ορμόνη που διασπά τα κύτταρα του δέρματος. Κοιμηθείτε αρκετά, συμβουλεύει ο ειδικός και θα παράγετε περισσότερη αυξητική ορμόνη που βοηθά το δέρμα να παραμένει σκληρό, περισσότερο ελαστικό και λιγότερο ευάλωτο στις ρυτίδες.

Να κοιμάστε ανάσκελα

Η αμερικανική Ακαδημία δερματολογίας προειδοποιεί ότι το να κοιμάται κανείς σε ορισμένες θέσεις κάθε νύχτα οδηγεί σε γραμμές του ύπνου στο δέρμα οι οποίες παραμένουν στην επιφάνεια του δέρματος και δεν υποχωρούν όταν σηκώνεστε από το κρεβάτι. Το να κοιμάστε στο πλευρό αυξάνει τις ρυτίδες στο μάγουλο και το σαγόνι, ενώ το να κοιμάστε μπρούμυτα οδηγεί στη δημιουργία μετώπου με αυλάκια. Για να μειωθούν οι ρυτίδες καλό είναι να κοιμάστε ανάσκελα.

Μη μισοκλείνετε τα μάτια σας-Φορέστε γυαλιά

Οποιαδήποτε επαναλαμβανόμενη κίνηση του προσώπου οδηγεί στην υπερλειτουργία των μυών του προσώπου δημιουργώντας αυλάκια κάτω από την επιφάνεια. Η αυλακιά τελικά καταλήγει σε ρυτίδα. Εξίσου σημαντικό είναι να φοράτε γυαλιά ηλίου. Προστατεύουν το δέρμα γύρω από τα μάτια από βλάβες και σας εμποδίζουν να μισοκλείνετε τα μάτια σας.

Να καταναλώνετε περισσότερο ψάρι-ειδικά σολομό

Ο σολομός αποτελεί σημαντική πηγή πρωτεΐνης αλλά και ωμέγα -3 λιπαρών οξέων. Τα λιπαρά οξέα βοηθούν στην τροφή του δέρματος και το βοηθούν στη νεανικότητα και στη μείωση των ρυτίδων.

Καταναλώνετε περισσότερη σόγια

Μέχρι τώρα οι περισσότερες ενδείξεις προέρχονται από έρευνες σε ζώα, αλλά μελέτη δείχνει ότι ορισμένες ιδιότητες της σόγιας μπορεί να βοηθήσουν στην προστασία ή στη θεραπεία βλάβης από την ηλιακή ακτινοβολία. Σε πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό ‘European Journal of Nutrition’ ερευνητές ανακοίνωσαν ότι υποκατάστατο με βάση τη σόγια, βελτίωσε την υφή του δέρματος μετά από έξι μήνες χρήσης.

Επιλέξτε κακάο αντί για καφέ

Σε έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό ‘Nutrition’, το 2006, επιστήμονες βρήκαν ότι το κακάο περιέχει υψηλά επίπεδα δυο διαιτητικών φλαβονοειδών, τα οποία βοηθούν στην προστασία του δέρματος από την ηλιακή ακτινοβολία, στη βελτίωση της κυκλοφορίας των κυττάρων του δέρματος, ενώ επηρέασαν την ενυδάτωση και έκαναν το δέρμα να φαίνεται πιο μαλακό.

Να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά

Το κλειδί είναι τα αντιοξειδωτικά συστατικά. Αυτά τα συστατικά πολεμούν τη βλάβη που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες οι οποίες με τη σειρά τους βοηθούν το δέρμα να δείχνει πιο νεανικό και πιο λαμπερό προστατεύοντας από τη φωτογήρανση.

Χρησιμοποιείτε ενυδατικά προϊόντα

Οι γυναίκες ενδιαφέρονται τόσο για τα προϊόντα κατά του γήρατος, που πολλές φορές παραβλέπουν τη δύναμη ενός απλού ενυδατικού προϊόντος. Το ενυδατωμένο δέρμα απλώς δείχνει καλύτερο, έτσι οι γραμμές και οι πτυχώσεις είναι λιγότερο ευδιάκριτες.

Μην πλένετε το πρόσωπό σας σε υπερβολικό βαθμό

Σύμφωνα με δερματολόγους του Πανεπιστημίου του Μαίρυλαντ, το ζεστό νερό παίρνει από το δέρμα τα φυσικά έλαια και την ενυδάτωση που προστατεύουν από τις ρυτίδες. Αν το πλένετε πολύ συχνά απομακρύνετε και την προστασία. Επιπλέον, αν το σαπούνι σας δεν περιέχει ενυδατικά συστατικά θα πρέπει να χρησιμοποιείτε κάποιο προϊόν καθαρισμού.

Πηγή: Iatronet.gr

jose

Συνέχεια...