Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΔΙΑΙΤΑ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΔΙΑΙΤΑ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Τετάρτη 18 Νοεμβρίου 2009

Κόψτε τις δίαιτες και να κοιμάστε τα Σαββατοκύριακα....

Κι όμως… ο ύπνος το Σαββατοκύριακο αδυνατίζει! Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν ερευνητές από το Κινεζικό Πανεπιστήμιο του Χονγκ Κονγκ αφού μελέτησαν 5.159 παιδιά ηλικίας 5 έως 15 ετών....

Συγκεκριμένα διαπίστωσαν πως όσα παιδιά ξυπνούσαν σχετικά νωρίς τις δύο ημέρες που δεν είχαν σχολείο, εμφάνιζαν την τάση να είναι πιο υπέρβαρα απ’ ότι όσα απολάμβαναν τον ύπνο έως αργά…

Βέβαια όπως υποστηρίζουν οι ίδιοι επιστήμονες, υπάρχουν ενδείξεις ότι ο καλός ύπνος επηρεάζει το αίσθημα του κορεσμού της πείνας.

madata



Anto
Συνέχεια...

Παρασκευή 16 Οκτωβρίου 2009

Χάστε βάρος με ... Θερμιδομετρητή



Το παρακάτω πρόγραμμα είναι δωρεά του περιοδικού Vita που ασχολείται με την υγεία και την διατροφή. Ο Θερμιδομετρητής Vita είναι στα Ελληνικά και σας επιτρέπει να φτιάξετε προγράμμαα διατροφής λέγοντας σας πόσες θερμίδες έχει το κάθε πρόγραμμα διατροφής!





Η εφαρμογή Θερμιδομετρητής σας επιτρέπει να: • Υπολογίσετε τις θερμίδες από 1500 τρόφιμα, φαγητά και σκευάσματα • Βρείτε το σωστό σας βάρος σύμφωνα με την ηλικία, το φύλο και το ύψος σας • Φτιάξετε ένα σωστό διαιτολόγιο για να χάσετε τα παραπανίσια κιλά, ενόψει καλοκαιριού και όχι μόνο. Από το βασικού μενού επιλογών ακολουθείστε τα εξής βήματα: • Δημιουργήστε ένα νέο χρήστη από την επιλογή Άτομα, Εισαγωγή νέου χρήστη, συμπληρώνοντας τα πεδία στην οθόνη. Απαραίτητα είναι το φύλο, η ηλικία και το βάρος. Θα δείτε να εμφανίζεται η κατάστασή σας, αν έχετε δηλαδή κανονικό βάρος, αν είστε υπέρβαρος κλπ. • Στη συνέχεια μπορείτε να συμπληρώσετε τις συνηθισμένες δραστηριότητες μια ημέρας. • Τέλος μπορείτε να δημιουργήστε το δικό σας διαιτολόγιο, σε εβδομαδιαία μορφή, από την επιλογή Διαιτολόγιο, Εισαγωγή νέου.

Σας το συνιστώ για να κάνετε υγιεινή δίαιτα!



Man
Συνέχεια...

Τετάρτη 7 Οκτωβρίου 2009

Η ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΑ ΤΗΝ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ...

http://www.boukitsa.gr/images/diatrofh1.jpgΗ μεσογειακή δίαιτα, πέρα από τα ήδη γνωστά οφέλη της στην προστασία από καρκίνο, καρδιοπάθεια, άσθμα και διαβήτη, ανακαλύπτεται πλέον ότι έχει άλλη μια ευεργετική επίδραση, στην κατάθλιψη, σύμφωνα με μια νέα ισπανική επιστημονική έρευνα. Η μελέτη διαπίστωσε ότι υπάρχουν μέχρι 30% λιγότερες πιθανότητες να εμφανιστεί κατάθλιψη σε άτομα που τρώνε πολλά φρούτα, λαχανικά, ψάρια, δημητριακά και λίγο κόκκινο κρέας.  Η έρευνα, που μελέτησε πάνω από 10.000 ενήλικες επί μια τετραετία, έγινε από ερευνητές των πανεπιστημίων Λας Πάλμας και Ναβάρα και δημοσιεύτηκε στο περιοδικό ψυχιατρικής "Archives of General Psychiatry" της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης, σύμφωνα με το BBC και το πρακτορείο Ρόιτερ. Πάντως οι ισπανοί επιστήμονες επεσήμαναν την ανάγκη να γίνουν και άλλες παρεμφερείς μελέτες για να επιβεβαιωθούν τα πορίσματα της δικής τους έρευνας.

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι ακόμα και αν απομονώσουν άλλους παράγοντες , ισχύει πάντα ότι όσο μεγαλύτερη είναι η προσκόλληση σε μια καθημερινή μεσογειακή δίαιτα, τόσο λιγότερες είναι οι πιθανότητες να εμφανιστεί κατάθλιψη σε ένα άτομο.
Η νέα έρευνα έρχεται να προστεθεί στον αυξανόμενο αριθμό ενδείξεων για τη σημασία της διατροφής στην καταπολέμηση της κατάθλιψης. Οι ισπανοί επιστήμονες αναγνώρισαν ότι δεν έχουν ακόμα εντοπίσει τον μηχανισμό μέσω του οποίου η μεσογειακή δίαιτα ωφελεί στον ψυχισμό.
Σύμφωνα με ορισμένους επιστήμονες, η δίαιτα με πολύ ελαιόλαδο αυξάνει το επίπεδο του νευροδιαβιβαστή σεροτονίνη στον εγκέφαλο, πράγμα που οδηγεί σε μεγαλύτερο αίσθημα ψυχικής και νοητικής ευεξίας, γι' αυτό άλλωστε το λόγο τα περισσότερα αντικαταθλιπτικά φάρμακα στοχεύουν στην αύξηση της σεροτονίνης. Επίσης η μεσογειακή δίαιτα μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων, να καταπολεμήσει τις φλεγμονές και να ανανεώσει την κυτταρική ζημιά που οφείλεται σε έλλειψη οξυγόνου - παράγοντες που όλοι επιδρούν αρνητικά στην κατάθλιψη.

Corfas
Συνέχεια...

Τρίτη 6 Οκτωβρίου 2009

Θερμιδομετρητής sex , της γυναίκας.....

Όλοι σου λένε: "κάνε σεξ για να χάσεις κιλά". Κανείς όμως δεν μπήκε στον κόπο να σου εξηγήσει τα πιο απαραίτητα. Δηλαδή, ποιά στάση αδυνατίζει περισσότερο; Το μέγεθος παίζει ρόλο στην καύση των θερμίδων; Και τελικά πόσα κιλά θα χάσεις εσύ ή ο σύντροφος σου "στα τέσσερα;". Ο απόλυτος θερμιδομετρητής του σεξ βρίσκεται μπροστά σου.

Ως προς το μέγεθος του πέους: οι επιστήμονες συμφωνούν πως το σχήμα και όχι το μέγεθος, είναι αυτό που κάνει τη διαφορά. Στην σπάνια εκείνη περίπτωση που το πέος του καλού σου είναι σχεδόν αόρατο, μην απελπίζεσαι. Οι άντρες με μικρό μόριο τα δίνουν όλα στο κρεβάτι για να κερδίσουν το χαμένο έδαφος, γεγονός πολύ θετικό στον αγώνα απώλειας των περιττών κιλών (δικών σου ή εκείνου). Από την άλλη πλευρά, ακόμα και ένα υπερμέγεθες πέος είναι ευπρόσδεκτο. Ο παρτενέρ σου θα κουραστεί μόνο για να σε πείσει να μπει μέσα σου.

  • Κανονικό μέγεθος: 22 θερμίδες
  • Πάνω από το μέσο όρο: 15 θερμίδες
  • Τεράστιο: 8 θερμίδες
  • Σαν φασολάκι: 163 θερμίδες

Ως προς τις στάσεις: κι όμως η στάση παίζει τον πιο σημαντικό ρόλο στον αγώνα των περιττών κιλών. Έτσι:

  • Κλασικό ιεραποστολικό: 20 θερμίδες
  • Γυναίκα από πάνω: 25 θερμίδες.
  • Από πίσω (πρωκτικό ή και στα τέσσερα): 40 θερμίδες καθένας
  • Στα όρθια (του ίδιου ύψους εραστές): 18 θερμίδες
  • Στα όρθια (εσύ του σκας ένα κεφάλι): 18 θερμίδες
  • Εν κινήσει (ειδικά τώρα το χειμώνα, που θα βρεθείς σε κάποια πίστα του σκι): 124 θερμίδες

Ως προς την τοποθεσία: το μέρος που λαμβάνει χώρα η επαφή, είναι εξίσου σημαντική.

Πάνω στη μπάρα: 20 θερμίδες

Στο πίσω κάθισμα του αυτοκινήτου: 38 θερμίδες

Όρθια στον τηλεφωνικό θάλαμο: 14 θερμίδες

Στο αεροπλάνο: θέση προς το διάδρομο, 24 θερμίδες, προς το παράθυρο, 30 θερμίδες

Στην τουαλέτα αεροπλάνου: 100 θερμίδες

Τα πιθανά παρελκόμενα του σεξ: είναι αυτά που θα κάνουν τη διαφορά στον αγώνα σου να διατηρηθείς λεπτή. Αναπηδήσεις και γλιστρήματα μπορούν να κάψουν από 7 έως 27 θερμίδες.

Οι θόρυβοι που σχετίζονται με την σεξουαλική επαφή: ένα απλό βογκητό, αγκομαχητό, ξεφωνητό, γρύλισμα προκαλούν καύση από 3 έως 18 θερμίδες. Αν ζητάς περισσότερα ρίξε το στις ικεσίες των 22 θερμίδων. Για να ανέβεις στις 25 θερμίδες, μίλα του βρώμικα και δίνε του οδηγίες για το τι να κάνει εκεί κάτω.

Στο μακρύ δρόμο του οργασμού: κι όμως ένας οργασμός εκτός από τα υπόλοιπα ωφέλη του στην επιδερμίδα και τα νεύρα σου, ταυτόχρονα θα σε κρατήσει σε φόρμα.

Όταν προσπαθείς να τον τρενάρεις: 79 θερμίδες

Τρέμουλο: 15-20 θερμίδες

Η ανατριχίλα: 25 θερμίδες

Προσπαθώντας να κρατήσεις τα μάτια ανοιχτά: 33 θερμίδες

Αν ο οργασμός έρθει τελικά, καις 27 θερμίδες. Όχι και τόσες πολλές...

...αν σκεφτείς πως όταν προσποιείσαι καταναλώνεις 160 ολόκληρες θερμίδες!

Στην περίπτωση που ο ένας οργασμός φέρει κι άλλους, τα πράγματα γίνονται ακόμα καλύτερα.

  • Διπλός οργασμός: 14 θερμίδες (21 για εκείνον)
  • Πενταπλός: 30 θερμίδες
  • Οκταπλός: 47 θερμίδες
  • Κλειτοριδικός: 15 θερμίδες
  • Κολπικός: 21 θερμίδες
  • Πρωκτικός: 25 θερμίδες
  • Στοματικός: 30 θερμίδες

Αν και παρεξηγημένη, η πρόωρη εκσπερμάτωση μπορεί να βοηθήσει την δίαιτα σου. Τσαντίσου ελεύθερα και κέρδισε 15 θερμίδες. Όσο λιγότερο καταπιέσεις το θυμό σου, τόσες περισσότερες θερμίδες θα κάψεις.

Τσακωτοί: είναι εύκολο να ξεπεράσεις την ντροπή που ένιωσες επειδή σας τσάκωσαν να κάνετε σεξ, όταν ξέρεις πόσο καλό κάνει αυτός ο μικρός εξευτελισμός στη σιλουέτα σου. Πάρε μολύβι λοιπόν και υπολόγισε.

Όταν γίνεσαι τσακωτή:

  • Από τη σύζυγο του εραστή σου: 60 θερμίδες
  • Από τον σύζυγό σου: 60,5 θερμίδες
  • Στην προσπάθεια να δώσεις εξηγήσεις: 165 θερμίδες
  • Στην προσπάθεια να διατηρήσεις την ψυχραιμία: 100 θερμίδες
  • Ο τρόμος του σκηνικού: 66 θερμίδες
  • Γρήγορο ντύσιμο για να αποφύγεις την κατάσταση: 300 θερμίδες
  • Και φυσικά τρέξε και εξαφανίσου όσο πιο γρήγορα μπορείς: 50 θερμίδες

Αnto

Συνέχεια...

Σας άρεσε το θεμα που διαβασατε;

Share